Jdi na obsah Jdi na menu
 


1.Na nechte objavíš biely fľal.Čo to môže byť?

a)máš vyschnuté lôžka okolo nechta

b)trpíš nedostatkom vápnika

c)pri náraze si si nechtík poškodila

d)spôsobila toleštička na nechty

správna odpoveď:c) prečo?-aj keď môže ísť o nedostatoknejakého vitamínu ,hlavný problém bude zrejme vo fyzickom poškodení nechtu.počas regenerácie majú nové bunky jednoducho takú farbu.Nejde o žiadny problém.

2.Často mávaš krče v lýtku. čo to signalizuje?

a)trpíš nedostatkom spánku

b)tvoje telo potrebuje viac minerálov

c)nosíš príliš tesné topánky

správna odpoved:b) Prečo?-krče v lýtku môžu poukazovať na nedostatok vápnika,draslíka alebo horčíka.dbaj aby si ich pravidelne doplnala v strave alebo potravinovými doplnkami

3.Vlasy ti vypadávajú pri umývaní, ale aj pri česaní.Kde je problém?

a)príliš stiahnutá gumička do vlasov

b/potrebuješ viac železa

c)nepoužívaš kvalitný šampon

d)si vo velkom strese

správna odpoveď:a)b)c)d) prečo?Vlasy su velmi citlivé na vnutorné, ale i vonkajšie vplyvy.Ak su mastné, stratia lesk alebo sa rozdvojujú, je to signál, že tvoj zdravotný stav nie je úplne OK.Ak spozoruješ, že denne stratíš viac ako 100 vlasov, nos ich radšej rozpustené, používaj kvalitný šampon na prírodnej báze, dbaj na dostatočný prísun železa a vyhýbaj sa stresu !!!Aksi objavila na svojej hlave "plešinky", navštív svojho lekára!!!Môže ísť o kožný problém alebo aj niečo
vážnejšie.
_________________________________________________________________
Nikomu nezaškodí trochu cvičenia ani tebe tak zober do ruky činky a ide sa na to... Nedávaj si ťažké závažia iba tolko čo zvládneš.Ráno si sprav rozcvičku večer si pomasíruj brucho pomáha to lepšiemu pracovaniu stien žalúdka takže počas noci schudneš.Ak spíš pravidelne aspon 8 hodín tvoje telo spáli 320 kalorií

Obrazek

 ________________________________________________________________

Obrazek1.nikdy si nezabudni umyť každé ráno tvár

2.zakry si vždy make-upom všetky nedostatky-ale s malovanim a lá barbie neuspeješ na to pozor!!!:)

3.aj niekolko krat za deň si môžeš pretrieť tvár pleťovou vodou

4.najme v chladneišom počasí si natry pery balzamom

5.tvár si natieraj HYDRATAČNYM krémom

6.keď pôjdeš spať nezabudni sa odmalovať

7.a pozor aj z vela sladkostí sa môže vyhodit škaredý pupač :)

8.make-up si vybera podla toho aku mas plet nielen podla farby ale aj podla kvality ak máš pleť mastnú používaj make-up s matným účinkom

A teraz by mala tvoja pleť ostať peknááááááá

Prečo je stres dôležitý???

Keby náš organizmus občas"nenavštívil"stres, mohlo by to mať aj negatývne účinky.Stres, pokiaľ ho nie je priveľa, môže byť motivačným faktorom. Pomocov neho trénujeme svoju mysel i telo a stávame sa odolnejšími. Stres nás vyburcuje k lepším výkonom. Krvný tlak sa zvýši, mozog dostáva viacej kyslíka, zvíši sa hladina adrenalínu a zrýchlia sa aj naše reakcie. AK je ale stresu priveľa, môže spôsobit aj vážne problémy!!!

Prečo je stres nebezpečný???

Samotný stres nieje choroby, ale často je jej spúšťačom.Ak sme pod príliš veľkým tlakom, náš organizmus reaguje s vypätím všetkých síl, ľahko "vyhorí" a ochorie. Nadbytok napätia škodí organizmu rovnako fajčenie alebo alkohol. Stres spôsobuje tráviace časkosti, nespavosť, kožné choroby alebo celkové oslabenie imunitného systému!!!
_________________________________________________________________


_________________________________________________________________